很多学生在日常的学习中很努力 ， 但是一旦要进行考试 ， 就会陷入焦虑 ， 内心十分焦躁不安 ， 并且对自己的状况也不得其解 。 这其实就是考前焦虑 。 那么如何应对考前焦虑心理？
1.给自己安全感 。
考生要想在考前调整好心理障碍 ， 可以尽量给自己足够的安全感 ， 不要想太多 ， 也不要担心考后的成绩和事情 。 考试前让自己沉浸在复习和错题的世界 ， 让自己忙起来 ， 就会给自己足够的安全感 ， 不会太焦虑 。
2.减轻责任压力 。
虽然高考很重要 ， 很多考生会把它当成关系到自己人生的大事 ， 也就是说 ， 他们太注重自己的成绩了 。 事实上 ， 他们做得越多 ， 越不利于发展个人潜力 。
所以 ， 最好不要给自己太大的压力 ， 而是要清楚地知道 ， 高考不是决定人生成败的考试 ， 而只是人生众多考试中的一场 ， 所以放轻松 ， 努力就好 。
3.积极鼓励自己 。
考生在寒窗苦读十几年 ， 也经历了无数次考试 。 事实上 ， 每个考生都可以把高考这样的考试当作普通考试 。
因此 ， 我们可以给自己一些自我鼓励 ， 让自己清楚地知道 ， 自己已经学会了 ， 就一定能在考试中掌握 。 这样的自我暗示可以提高我们的自信心 ， 最大限度地发挥我们的潜力 。
4.科学饮食与日常生活 。
考生在高考前几个月要保持正常的饮食和睡眠习惯 ， 在此之前不要轻易改变生活习惯 ， 同时要预防各种疾病 。 最好适当运动 ， 提高免疫力 。 如果身体足够清醒 ， 大脑会工作得更好 。
【考试|青少年免费心理咨询：如何应对高考前焦虑心理？】考试本身就是考生会经历的事情 ， 即使你在寒窗苦读十几年 ， 也必须通过考试 ， 所以在这种情况下 ， 考生最好不要给自己太大的压力 ， 这样只会对考生自己造成很大的伤害 。 每一次考试都要以平常心对待 ， 否则通过以上方法可以减少考前焦虑等心理问题 ， 否则很容易影响考生的真实水平 。
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