中新财经1月13日电(采访人员 张尼)中小学寒假将至，中疾控日前发布了《致家长们的一封信》，强调新冠肺炎疫情防控期间，做好个人防护及孩子寒假假期内的合理营养。
文章插图
【中疾控标准|中小学生不是一天喝8杯水？中疾控标准来了！】图片来源：中疾控官方微信
中疾控建议，中小学生饮食要规则，一日要三餐，定时定量，两餐间隔4-6小时，每天食物种类应在12种以上。
针对每天的饮水量，中疾控建议，6-10岁学生每天需饮水800-1000毫升(约4-5杯)，11-17岁学生每天1100-1400毫升(约5-7杯)，首选温热的白开水，不喝或少喝含糖饮料，禁止饮酒。
此外，文中还强调中小学生每天运动1小时，户外运动不聚堆，做好防护。
高中生每天需要8小时睡眠，初中生每天9小时，小学生每天10小时。
在用眼方面，每次连续用眼不超过40分钟。非学习使用电子产品每次不超过15分钟，因学习使用电子产品30-40分钟后，休息眼睛10分钟。(完)
推荐阅读
- 考研|“考研初试第三被刷，只因没提前联系导师”，知情人道出其中实情
- 教育部|终于轮到高中生“减负”了，教学进度将大幅调整，教育部已有通知
- 中小学生|湖南规范中小学生校外培训材料：坚持凡编必审、凡用必审
- 讲座|贺昌中学·清华大学美术学院共同举办“以美育人”高峰论坛
- 课堂|帮助海外华裔青少年学习中华传统文化，青岛这个社区开办的跨国“云课堂”火了
- 疫情|青岛市教育局：中小学室外体育场将分期分批对外开放
- 大学|泰晤士高等教育发布全球国际化大学排名 港大蝉联第一
- 简历|中国留学生的海外实习之路
- 科学|两院院士评选"2021年中国十大科技进展新闻"揭晓
- 质量|留住县中教师不能只靠禁令