心里好烦怎么办，心里难受压抑怎么办( 二 )
2、旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去 。山区或海滨周围的空气中包含较多的阴离子 。阴离子是人和动物生存必要的物质 。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康 。愈健康，心理就愈容易平静 。
3、读书
读感兴趣书，读使人简便愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻 。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后 。
4、听音乐
音乐是人类足完美的语言 。听好歌，听简便愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼 。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤 。
5、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等 。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡 。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了 。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上头 。”伊丽莎白就是经过画画治好了忧郁症 。
6、忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法 。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨日、忘记自我、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀 。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来 。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了 。忘却有害无益的人和事吧，坚持心理的平衡 。
【心里好烦怎么办，心里难受压抑怎么办】人生短暂，万事具应想得开，随时随地坚持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快欢乐乐地过一生!
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