怎么样提高情商让自己不会乱说话，怎么样才能提升自己的情商不会聊天( 二 )
还可以通过写日记等来确定你的感受和触发你情绪的因素，想请当时发生了什么，以及这些事实对产生了什么样的影响（Meanings）；只要弄清自己的心理变化，你就能控制自己的情绪，对发生的事情进行重新编码，赋予其新的意义 。
2.学会换位思考，理解并回应别人的需求 。要理解其他人，首先需要学会主动倾听，不对说话者进行评判，而是在自己头脑中进行信息的提炼和充足，并告知对方你的理解和感受（比如使用“如果我是你”）；这样的对话具有双向性，可以让对方更愿意与你，并帮助你更深入地理解对方 。
在做决定和行动的时候，尝试站在对方的立场，尝试想象对方会如何感受 。具体的练习方法，可以尝试第三人称，将自己本身进行思考；还可以看一些或者，学习和掌握更多的表达方式和技巧 。
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