人的三分之一时间都是在枕头上度过的 ， 枕头的好坏直接影响了睡眠质量的高低 ， 所以 ， 选择适当的枕头是非常重要的 。特别是对于高血压病人来说 ， 选择枕头成为了一件让人头疼的事情 ， 高枕妨碍头部血液循环 ， 易造成脑缺血、打鼾和落枕 。低枕则使头部充血 ， 易造成眼睑和脸面浮肿 。既然这样 ， 高血压病人该怎样选枕头呢？
文章插图
专家指出 ， 高血压患者枕头的高度应略低于肩部到同侧颈部的距离 ， 一般为5~8厘米 。只有身心保持水平 ， 才能拉长睡姿 ， 畅通气血 ， 让忙碌了一天的人 ， 心脏处于最省力的工作状态 ， 全身的血液畅通无阻 。长期坚持可以预防心脑疾病 。
[div][div][div]但实际上 ， 最大的麻烦是人们侧睡和仰卧需要不同的高度 。经过大量的小组测试 ， 专家发现 ， 人仰卧睡觉的最佳身高是一拳 ， 侧卧睡觉是一拳半 。所以枕头表面不要太软 ， 太软容易导致颈部疲劳 ， 长此以往会使颈椎变形 ， 但也不要太硬 ， 会使头皮麻木疼痛 ， 最好把头放在上面不要陷进去 。【枕头选不对 血压容易升高】
因此 ， 高血压患者对枕头的选择有更高的要求 ， 所以在选择枕头时一定要注意 。
推荐阅读
- 家用咖啡机怎么选,家用咖啡机购买指南
- 婴儿要睡枕头吗
- 婴儿定型枕的选择方法
- 选购安全优质品牌浴霸 让您冬天洗澡无需再等待
- 装修必修课 如何选优质环保油漆涂料
- 窗帘怎样选 六个要素缺一不可
- 家装涂料选购技巧 环保家居从涂料选择开始
- 精挑细选好材料 教你瓷砖挑选小细节
- 乳胶枕头什么牌子好
- 浴室瓷砖选择有讲究 三款低渗水瓷砖推荐