文章插图
5.在冷天或者空调下面的时候要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡 。
6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病 。
7.老人在劳动或走路时一定要防止闪、挫伤 。
8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼 。
9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视 。要保持脊柱的正直 。
10.中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用 。
文章插图
颈椎病患者的睡眠体位
一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用 。根据这一良好体位的要求应该使胸百思特网、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧 。
结语：以上就是小编给大家介绍的颈椎病的症状，相信大家看完之后对于这个症状也是有了一定的了解了，所以在生活中，大家一定要注意对自己颈椎的保护，尤其是长时间坐着的人群，要抽空站起来活动一下 。
推荐阅读
- 身体出现这5大症状提示你肠胃有问题 肠胃不好有哪些症状
- 拔牙价格与多种因素有关，并无统一标准 拔牙多少钱
- 抗美援朝十大英雄人物 英雄人物有哪些
- 电脑宕机的读法与含义 宕机是什么意思
- 最新湖北省行政区划公布 湖北省有哪些市
- 床垫的挑选技巧有哪些 床垫怎么选
- 什么是走入式衣柜 走入式衣柜设计图
- 空调不制冷的原因有六种_空调不制冷原因解析！
- 住酒店有哪些风水禁忌？
- 女生说知趣是什么意思 知趣的意思