一日三餐的最佳时间(一日三餐最正确的时间是什么时候)
至于三餐时间，我们首先要注意定时定量 。
也就是说，我不在乎你什么时候吃饭 。根据你工作的性质，你尽量保持相对稳定，所以这是第一个概念 。第二个概念，如果我能稳定，那么就要保证第二个概念是时机，也就是按时吃饭 。比如我们理想的方式是早上7: 00、中午12: 00、晚上7: 00积累一个小时，也就是早上6: 00到晚上8: 00，晚上11: 00到下午1: 00，这是人们最习惯吃饭的时间 。
【一日三餐最正确的用餐时间是几点 一日三餐的最佳时间】这不是我说的，这是胰岛素说的 。从旧石器时代到现在，人类经历了近百万年 。在这一百万年里，人们逐渐筛选出了人类吃饭的时间 。所以在医学上，我们会发现每天6: 00到8: 00，中午，晚上6: 00到8: 00，如果不吃东西，胰岛素还是有一个峰值的，还是走到分泌的地步 。
你只需要在正确的时间做 。不遵循这个规律，一直打破，到了点就会分泌，没到点就容易紊乱 。一旦紊乱，你就会特别容易肥胖 。所以，我们尽量按照时间吃饭 。
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