恢复的第一步
自我意识意味着从自己身上寻找原因 。h可以从两个维度考虑这个关系 。
首先是反思相处模式 。
回想一下，你的前女友什么时候改变了对你的态度？当时发生了什么？她认为这很重要，你却忽略了？是因为她的高位给她带来了压力，还是她太优柔寡断？是因为你控制欲太强，还是你把她看得太重？
罗马不是一天建成的如果你想恢复它，你必须再次经历你脑海中的日子 。如果同样的事情再次发生，你的做法会改变吗？
第二是沟通方式 。
h的沟通方式明显过于直白，缺乏同理心和高情商 。比如现任女友的女友的闺蜜说她很努力的时候，H可以这样说:你说的对，我也看到了她的贡献 。心里有数，但表达不太好 。合理化自己 。
恢复的第二步
【怎样做能挽回前女友 重新追求前女友的方法】
核心需求不是舔狗，也不是降低自尊，而是知道前女友期待什么 。由于男女思维的差异，男性往往会忽略女性的核心需求 。
比如男人觉得女人在唠叨，其实女人只是想得到你更多的关注；比如你觉得女人容易哭，其实她不被理解；在爱情中，男人开始走下坡路，而女人想要更多的爱 。
h前女友的无情归结于感情经历不佳 。我常说分手不是失败，是自我成长 。想清楚这一点，然后你就可以为救赎做准备了 。
恢复的第三步
h联系不上前女友，但可以通过闺蜜描述自己 。自我描述的目的是为了获得闺蜜的认可——让前女友放下对他的防备 。
h需要弱化自己的情感需求，即复合需求，接受分手的事实 。虽然感情上很难，但却立竿见影 。
恢复的第四步
床上舒适的目的是为了让目前的局面不那么僵持，让分手合理化 。你可以给她留言，告诉她分手后的感受，表达你的歉意，以朋友的身份存在于她的朋友圈，偶尔点赞，在朋友圈展现你积极向上的生活，让她看到你的变化；比如你可以说:这段时间我想了很多，发现主要是我的问题 。你离开我的时候，我特别明白 。我希望你能像以前一样快乐 。
在此期间，你可以和她保持联系，但尽量不要说太多，比如一周一两次 。聊点什么很重要 。你可以和她聊一些感情之外的事情，比如工作、疫情、她感兴趣的话题，避免出现发泄情绪、质疑、迫害、过度关注的雷区 。
康复的第五步
作为朋友交往一段时间后，前任会大大提升你 。这时，你可以说-
我知道我之前做得不好，让你受了很多委屈 。我一直认为爱情不需要表达，但显然我错了 。其实我很感谢你让我学会珍惜 。如果你愿意再给我一次机会，我会好好爱你的！但如果你不愿意，我可以理解，我愿意做你最好的朋友 。毕竟我们更了解对方，有什么心事可以来找我 。
h的前女友是个回避型的女生，需要更多的肯定和承诺 。第四步，我让H做好情绪准备，在前女友情绪激动的时候，及时给她积极的回应，让她感受到被重视和被理解，她会对他有信心和改变 。
康复的第六步
其实价值展示的实施需要深入细节，会持续很长时间，也需要循序渐进 。价值展示的前提是前任愿意和你复合 。
很多人重新在一起后会如释重负，觉得不需要再工作了 。其实这都是湿的 。一般来说，对于一段感情，我们应该考虑四个价值——情感价值、时间价值、物质价值和外表价值 。情感价值意味着你需要理解对方；宽容，时间的价值取决于你是否有足够的时间与TA相处；物质价值很容易理解，你可以在她重要的日子送她喜欢的礼物 。这个时候，不要太小气，只要是你能力范围内最贵的 。具有纪念意义和价值感的礼物，代表你对TA的喜欢 。外貌，顾名思义就是颜值和衣着，在恋人面前表现出对TA的精神面貌和尊重 。
总之，这是一场持久战，需要足够的耐心和情绪管理能力 。很多来访者在情绪管理上会有更多的问题 。比如H一开始很焦虑，在恢复的过程中消耗了很多信心 。我重建了他的自信心，让他把自己的优缺点写在纸上，然后用1-2件事来作证 。优点值得表扬，缺点可以尝试改正 。
我总是说，不要因为你前妻没心没肺就去争取 。其实不是因为别人有多无情，而是因为你怕被拒绝！
心理测试:测试分手后复合的概率 。
分手后，你有没有想过他们复合的可能性有多大？这个测试会帮你测试分手后复合的概率 。让我们一起试试 。
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