月经量多或量少都可饮食调养
首先要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物 。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血 。
其次是月经期间，可以多吃些水果，但是不是所有的水果都能吃，像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，月经期间一定要远离苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性食品在月经期间可以多吃 。
最后就是月经结束，千万不要以为月经结束就可以肆无忌惮的吃辣椒了，经期后的护理也很重要，由于经期流血量多，女性朋友可以再经期后，补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血 。多吃些红枣、木耳、等补气血食物 。
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