【谈话减压的最佳方法 可以怎么有效的给自己减压】
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1、开怀大笑 ， 有利于释放压力 。
2、如果不能勉强自己大笑 ， 那么适度地保持沉默也有助于降压 。
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法 。
4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候” ， 以便继续工作 。
5、与人为善 ， 不要怀恨在心 。
6、车到山前必有路 ， 今天很快就会过去 。
7、世上没有完美 ， 甚至缺少公正 ， 只要自己努力了 ， 不要计较结果 。
8、不要害怕面对自己的能力有限 ， 学会适当地说“不” 。
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