2、冬季干燥需多饮水，饮水也有大讲究
冬季因为干燥的环境，会使得人体需求更多的水分 。而一般情况下，一个人一天的饮水需求量是在2升左右，但是切记不要一次喝水太多，否则会导致“水中毒” 。也不要在感觉到很渴的时候再喝水，这个时候身体已经极度缺水了，所以要合理安排饮水时间和量，每次一到两杯水就是更好的了 。
3、晚上睡觉前可以喝杯蜂蜜水
蜂蜜水的功效良多，而在睡觉前喝蜂蜜水，可以润燥、解毒，还有安神的作用，这对于忙碌了一天渴望好好睡一觉的人群的睡眠是很有帮助的 。而且蜂蜜水还有抑制血压升高的作用，有血压疾病的患者也可以每天服用一杯蜂蜜水 。
4、洗澡不宜太勤，时间不宜太长
冬季不像春夏季，天气湿热，所以每天洗澡可以让身体保持清凉 。但是冬天每天洗澡，只会让身体越来越干，因为洗澡时会洗掉皮肤表面的油脂 。这个时候如果没有在沐浴后，做好保湿润肤的措施，会发现皮肤不久后就会起皮干燥，特别是有鸡皮肤的人群来说，这种皮肤干燥的现象更为严重 。而且如果必须要洗澡的话，也更好把时间控制在五分钟以内，不宜长时间的沐浴 。
5、每天注意维生素的摄入
人体内每天所需的维生素都是必不可少的，而且维生素在人体免疫力中也占有重要的作用，特别是冬季的感冒频发，也是因为冬季人体抵抗力下降，病菌更容易侵入导致的，所以冬天的时候可以多进食一些维生素含量比较高的食物，比如橙子和猕猴桃，这两种在冬季都属于应季水果，并且比较新鲜，维生素的含量也非常的高，很适合这个季节食用 。
以上五点关于冬季保健的小常识不知道你们记住了没有，除了上面说到的几点，还有非常重要的一点就是多运动，而一年四季也都需要通过运动，来新陈代谢让体内废物排除的，运动也可以强身健体，所以千万不要因为畏惧严寒而不运动哦！
【轻轻松松过冬天！「冬天怎么放松」】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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