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3玉米油吃了对身体好吗？玉米油对身体好吗？
玉米油是用玉米榨出来的油，营养丰富，吃起来比较健康，炒出来的菜非常香！所以深受广大人民的喜爱 。但是大家在吃玉米油的时候，往往忽略了一句话，这句话就是“事物都有两面性” 。大家在知道玉米油好吃营养的时候，忽略了它的缺点 。其实玉米油本生吃着没有害处，但是在烹饪的过程中，烹饪不正确就会导致一些危害出现 。今天我们就来谈谈关于玉米油的优点以及错误操作带来的危害；大家看了以后，就知道在使用时应该怎样操作了！
一：认识玉米油
玉米油是用玉米胚芽提炼的油，它是在玉米炼精油的基础上，经过了一系列工业过程炼化而成的 。玉米油的颜色很清澈明亮，闻着有淡淡的清香味 。玉米油的烟点比较低，预热比较快，一般烧一会儿油烟就会出现，所以玉米油适合用来做快炒 。
二：玉米油的优点
1、玉米油里面含有丰富的人体需要的不饱和脂肪酸，它的不饱合脂肪酸含量高达80%~85%，很利于人体吸收 。
2、玉米油里面含有多种维生素，吃了可以补充人体所需要的营养物质，促进生长发育 。
3、玉米油里面含有丰富的谷氨酸和一些微量元素，吃了可以促进头脑发育 。
三：玉米油的缺点
玉米油本身是没有任何害处的，但是就是因为玉米油的烟点比较低，预热比较快，所以就导致了玉米油不耐热 。一旦把玉米油下锅之后，冒烟了，就会有有害物质产生 。因为高温烹饪就会产生有害物质，所以玉米油不适合长时间在高温的环境中 。所以玉米油不能用来油炸或者煮炖 。
【吃玉米油的好处和坏处吃玉米油的好处】好了，吃玉米油的好处的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于吃玉米油的好处和坏处、吃玉米油的好处的信息别忘了在本站进行查找哦 。
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