高考作文|心理专栏：考试已过，好好生活
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硕博心理撰稿人：米娟
2021年的9月10日过的比之前三十多年都有意义 。 对于半路出道来当教师的我来说 ， 在这一天 ， 得到了学生们来自教师节的问候 。
那一刻心里是暖暖的 。 因为学生们的一句：“老师节日快乐 ， 您辛苦了 。 ”是对自己职业最大的肯定 。
九月的第二和第三周 ， 我们进入到大学校园里 ， 完成了大学新生的约谈活动 。 我们团队的咨询师们 ， 每天都奔波在去学校咨询室的路上 。 路途虽遥远 ， 但大家也都深深感受到了作为一名咨询师的重要性 。 在咨询室里 ， 我们抛开了一切的角色 ， 只做咨询师 。 在这里 ， 学生们亲切的称呼我们为“老师” 。
约谈时间相对于平日的咨询只有一半不到的时间 。 我们要集中精力在这里发现问题 。 也是因为那颗真诚的心 。 大多数 ， 在这里 ， TA们都愿意把深埋在心底的一部分说给我听 。 我感谢每一个坐在对面的同学愿意分享TA的故事给我听 。
因为 ， 我知道 ， 虽然在此之前 ， 我们彼此并不相识 ， 但在这里 ， 我会本着咨询师 ， 尊重 ， 真诚 ， 热情 ， 共情 ， 积极关注 ， 以及保密的原则 。
“我不喜欢这里 ， 因为这里离我的目标还差很多 。 ”
熬过了高考 。 终于踏入心心念念的高校 ， 可是面对现在的院校 ， 似乎TA没有想象中那么快乐 。
【高考作文|心理专栏：考试已过，好好生活】“我想去**大学 ， 我设立的目标是多少分 。 平时模考我都差不多 ， 结果高考 ， 我某门课和平时差了20多分 。 ”
距离高考已经过去三个月 ， 可是你仍然一脸沮丧 ， 心情难以平复 。 我知道这里是需要心理咨询师来处理一下情绪的 。 可是大多数的我们都以为心理咨询这件事离自己是很遥远的事情 。 好似你和我之间隔着一条无法逾越的鸿沟 。 其实不然 ， 我们一直都在 。
在考试之前 ， 我们都会给自己设立一个目标 ， 并朝着这个目标一步步前进 。 然而最终的结果 ， 也许会让自己洋洋得意 ， 也许会不尽人意 。 努力是向目标的必要条件 ， 但努力之后也不一定会得到自己最想要的那个苹果 。 谁都想要那个挂在枝头最大最红的果实 。
为什么同样的努力 ， 结果却不同呢？
其实每个人的能力是不同的 。 能力就是顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件 。 影响能力发展的因素有遗传因素和环境教育因素 。 这两者是相辅相成的 。 简单的说 ， 我们每个人的基因 ， 生长环境都有区别 。 这些都不是我们能掌控的 。 我们能做的是 ， 向着自己预设的目标 ， 努力奋斗 。
考前每个人都牟足了劲 ， 就像一个即将离弦的箭 。 在这个紧要关头 ， 我们是要学会表达自己 ， 及时发泄情绪 。 不能把弦崩的过于紧张 ， 以免在发射时给突然断掉 。 而良好的情绪是会让自己做的事情事半功倍的 。
缓解情绪的方式有很多 ， 有人喜欢约上三五好友 ， 喝杯下午茶 ， 吐吐槽 ， 把坏情绪一吐为快 。 有人喜欢关上门 ， 放一首轻音乐 ， 拿本书 ， 让自己安静的享受此时此刻的安逸 。 还有人喜欢 ， 去操场跑上几圈 ， 让坏情绪都随着汗水流出体外 。 不论你选用了哪一种 ， 都是为了使自己更舒适 。
当然 ， 我也很乐意做个倾听者 。 因为我是一名心理咨询师 。
这里是宥唯心理 ， 我是心理咨询师粟芈 。 虽然 ， 我们只是心理学界的一个小树苗 。 但是 ， 我们努力做到最好 ， 用真诚的态度、客观专业的方式 ， 向每一位愿意关注我们的人 ， 分享一切你想知道 ， 而我们又恰巧知道的心理学知识 。 请记得 ， 不管你在哪里 ， 世界和我陪伴着你 。
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