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1、注意营养均衡 ， 充足蛋白质和碳水化合物 ， 还有维生素 ， 都要充分的摄入 ， 包括奶、蛋、肉、鱼类 ， 不能出现挑食的毛病 。
【简单几招让女生长高 有什么长高的办法】2、保持良好的睡眠 ， 可能会对长高有一定的帮助 。另外 ， 适当的参加一些体育运动 ， 特别是球类 ， 跑、跳等可以拉伸对骨关节以及韧带 ， 有一定的刺激生长作用 。
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