3、牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气 。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落 。
3正确的戒烟更好的 *** 之一，建议循序渐进 。举个例子，小李最近决定戒烟了，突然间从每天1包烟到一根不吸，为了缓解烟瘾，他买了很多零食，想吸的时候就吃零食，坚持了一个月，结果体重长了10斤 。最后，还是经不住诱惑，又重新加入烟民行列 。老王最近咳嗽、胸闷，决定戒烟，戒烟后郁郁寡欢，食欲不振，一个月瘦了十几斤 。这两个例子非常常见，从中我们可以看出，盲目急性戒烟往往适得其反，达不到戒烟的目的，反而进一步损害了健康 。如果打算戒烟，建议先逐步减少每天的吸烟量，这样比较容易控制，也不会引发戒断综合征 。
第二，建议尽量远离吸烟人群 。很多人戒烟不成功就是身边的烟友不停的让烟，本身心里就挺痒痒的，加上烟的味道，架不住烟友的劝说，吸一根吧，结果前功尽弃 。戒烟未成功前，尽量少参加烟友的聚会，多和不吸烟的人来往 。
第三，建议在医生指导下戒烟 。如果烟瘾较大，可以在医生指导下服用戒烟药物，切勿自行随便服用药物 。
戒烟说来容易做时难，祝您戒烟成功！
4科学的戒烟 *** 人人都知道，吸烟有害健康，很多烟民也在一直努力戒烟，但总是屡试屡败 。其实，想要成功戒烟，光靠决心远远不够，还需要正确的 ***。那么正确的戒烟 *** 有哪些呢？
1、改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴 。
2、制定吸烟的时间和场所 。比如饭后设定戒烟时间，会议中尽量不要吸烟，在家里，只在一个固定地方吸烟 。
3、查看吸烟记录，看你是在什么时候、地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意 。
4、训练自己，让自己没有香烟也能过下去，*** 就是当你想吸烟时，不要立即吸，先忍三分钟 。在这期间如果实在控制不了，就找一个能替代香烟的东西，比如含块糖或分散注意力 。
5、办公室、家里以及身上不要装香烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境 。
6、在开始戒烟的前一天，把剩下的香烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉 。
生活中正确的戒烟 *** 有很多种，正确的戒烟 *** 包括制定吸烟的时间和场所、查看吸烟记录、训练自己，让自己没有香烟也能过下去、在开始戒烟的前一天，把剩下的香烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉 。但是最终能否戒烟要看吸烟人的意志，*** 再多意志不坚定都是徒劳的 。
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