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哺乳期的妈妈稍不注意就会出现上火的情况，这也直接影响到宝宝的健康，可能引起宝宝身体的不适，那么哺乳期妈妈上火了吃什么降火最快呢？白菜白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等，有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用，对哺乳期妈妈降火非常有效 。
绿豆绿豆有清凉解毒 ， 清热解烦的功效 ， 特别适合上火的哺乳期妈妈 ， 不会损伤阴气，又能达到下火的作用，哺乳期上火的妈妈可以多喝绿豆粥、绿豆汤 。
百合百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分，哺乳期妈妈在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤 ， 下火又营养 。
葡萄葡萄含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质 ， 这些东西都是人体所需，此外 ， 葡萄还有清血热、利尿、防癌和补血的功效 。
橄榄【哺乳期上火了吃什么降火最快牙痛 哺乳期上火了吃什么降火最快】 橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素Ｃ以及钙、磷、铁等１７种物质 ， 橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效 。
推荐下火食谱莲子心茶 功效：哺乳期的妈妈们可以适当的饮用莲子心茶 ， 莲子降火的能力很强，非常适合女性食用 。
原料：莲子心、冰糖 。
做法：直接用开水泡莲子心，莲子心比较苦，在泡莲子心茶时 ， 可以放入少量冰糖 。
梨子水 功效：哺乳期的妈妈有时候会出现眼睛干涩或者眼睛疲劳的现象，并伴随着头晕或者头痛的现象，可以用梨子水来进行降火 。
原料：川贝母、梨子、冰糖 。
做法：川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可 。
猪肝 功效：哺乳期妈妈出现干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状 ， 可以食用猪肝进行降火 。
原料：猪肝、菊花 。
做法：猪肝洗净 ， 切片，煮至肝熟 。将菊花30克放入，煮开喝汤 。
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