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鸡蛋是生活中常见的一种食物 ， 具有较高的营养价值以及食用价值 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 那么人每天吃鸡蛋的好处？一天吃几个鸡蛋好？健脑益智鸡蛋味甘性平 ， 其中含有丰富的卵磷脂 ， 对促进大脑及神经组织的发育起着重要的作用 ， 卵磷脂被人体消化后 ， 可释放出胆碱 ， 胆碱可改善各个年龄组的记忆力 ， 具有一定健脑益智的作用 ， 有利于人体的健康 。
提高免疫力鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等营养成分物质 ， 人体适量食用可以为他们充足的营养 ， 提高其抵御细菌以及微生物侵害的能力 ， 具有一定提高免疫力的作用 。
补益中气鸡蛋味甘性平 ， 适量食用具有一定温补身体、有补中气、益五脏的功效 ， 适于慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者食用；鸡蛋特别适合在寒冷的天气里食用 ， 能够补益身体 ， 抵御寒冷对身体的侵袭 。
增加饱腹感鸡蛋的营养价值以及食用价值比较高 ， 人体适量食用可以为机体提供充足的蛋白质 ， 延缓其胃的排空速度 ， 增强男人的饱腹感研究表明 ， 鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量 ， 增强人体的饱腹感 。
提高记忆力鸡蛋的蛋黄中含有大量的卵磷脂、固醇类、胆碱、维生素A以及钙、磷、铁等成分物质 ， 其中胆碱是合成大脑神经递质 ， 即乙酰胆碱的必要物质 ， 是人体细胞膜中的重要成分 ， 适量食用帮助可以帮助增强人体的记忆力 。
一天吃几个鸡蛋好建议一天吃1-2个左右即可 。
【人每天吃鸡蛋的好处 一天吃几个鸡蛋好】 虽说鸡蛋的营养价值比较高 ， 但由于鸡蛋中含有大量的胆固醇以及脂肪 ， 过量食用不利于人体的吸收以及消化 ， 从而可能会加重人体的胃肠道负担 ， 导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 ， 对人体的健康造成威胁 ， 一般情况下一天建议吃1-2个左右的鸡蛋 ， 用来满足人体的日常能量需求即可 。
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