5、及时排出多余的乳汁 妈妈一旦有涨奶的现象发生 ， 要及时排出多余的乳汁，可通过吸奶器、手动挤奶等方法挤出乳汁 ， 让乳房排空 ， 缓解乳涨，减少涨奶和乳腺炎的发生 。
6、注意饮食 新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出 。
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