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1、酸奶饭后一个小时服用比较好 。
【酸奶饭后什么时候喝最好 饭后服用酸奶的时间】2、酸奶是牛奶经过发酵而成的，通过胃液的分泌吸收会更好，一般情况下，不建议空腹饮用 ， 酸奶中含有丰富的益生菌和多种维生素，矿物质，可以调理肠胃 ， 补充益生菌，预防便秘，晚上睡觉前喝一杯酸奶，可以补钙，还可以起到帮助睡眠的作用 ， 饭后喝一杯酸奶可以促进消化，酸奶中含有丰富的维生素A，可以缓解视力疲劳 。
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