为提升学生综合素质，“双减”工作开展以来，余姚市各中小学进一步强化学校育人主阵地作用，坚持“以人为本”教育理念和“健康第一”指导思想，有效发挥校园体育教育作为“五育并举”排头兵的作用，融育智、育德于健体习艺之中，引导学生在操场上、在大自然中、在阳光下体验体育运动的乐趣，培养学生良好的锻炼习惯，切实保障学生的身心健康，为学生全面发展注入强劲活力。
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快乐晨间：让每一份晨光染上快乐
一日之计在于晨。每个早晨，陆埠镇中心小学上空总会回荡孩子们银铃般的笑声。操场上，到处是孩子们快乐的身影，跳羊角球、滚轮胎、跳长绳，丢手绢、跳房子、玩老鹰捉小鸡……孩子们进行着“快乐晨间”活动，以此开启活力满满的新一天。
河姆渡镇中心小学实行一年级弹性上学制度，允许学生在上午8点40分之前陆续到校。与此同时，学校聚焦学生体质健康，拓宽“快乐晨间”思路，在一年级学生到校后的晨读中创造性地融入趣味运动、民间游戏、传统棋类、国学诵读、故事分享等活动，帮助小学的“新苗”们平稳度过幼小衔接过渡期，快速适应小学生活。
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素质拓展：让每一位孩子扬己所长
作为全国校园足球特色学校，肖东第一小学将足球教育纳入课后服务当中，制定中长期足球教学目标，规范足球课堂，通过课后特色服务全面带动学校校园足球的进一步发展。结合各年级段孩子的身体条件和学习需求，该校面向一年级学生开设足球启蒙课，二年级开设足球丙组训练课，三、四年级开设足球乙组训练课，五、六年级开设足球甲组训练课。在课后服务的足球课堂中，该校体育组老师和两位外聘专业教练向孩子们传授横拨球、踩踏球、颠球、传球等足球基本功。孩子们认真练习，逐渐掌握足球技能，用活力和热情诠释对足球的喜爱。
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第一实验小学采用“作业辅导+体育拓展”模式，认真落实“5+2”课后服务工作，确保家庭作业“一日清”、体育拓展课程助成长。在对全校学生需求、教师兴趣特长进行数据分析的基础上，该校整合“校内+校外”资源，为孩子们提供篮球、跆拳道、乒乓球等体育兴趣类课后服务项目，有的项目甚至走班开设，聘请职业教练员，满足了学生多样化、个性化发展需求。
陆埠镇第二小学专门在课后服务中安排了20分钟的“跳绳啦啦操”，让“绳娃”们走出教室，在欢快的音乐中跳动，在学习之余得到锻炼与放松。小曹娥镇曹娥小学和三七市镇胜利小学在课后服务时间段开设了武术班，形成武术教育特色氛围，帮助孩子们实现强身健体的目标。
体质提升：让每一个生命健康阳光
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余姚市城南小学采取“2+4”模式开展学生体质健康管理，再辅以体育类拓展与社团活动、课后服务中的特色项目及体育家庭作业等，助力学生养成强健体魄。“2+4”中的“2”代表每天的“快乐晨间”活动（40分钟）和上下午各一次的阳光户外大课间操活动（各20分钟），“4”代表每周4节体育课（高年级为3节），保证学生每天开展至少一个小时体育锻炼，全面提升学生的体质健康水平。
三七市镇初级中学在保障学生每天在校运动一小时基础上，在课后服务中开设了丰富的体育活动。针对七、八年级学生，学校以保护学生的运动兴趣、激发学生的运动天赋和培养良好的运动习惯为方向，主要开展集体跑操、一分钟跳绳等体育活动；九年级学生以备战体育中考为主，先集中长跑，再根据自己意向和特长分区域训练。此外，学校还特别把课后服务和体育兴趣小组紧密结合，增加了阳光体育实践，学生在挥洒汗水的同时，感悟团队精神，增强体质、锤炼意志。
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