? 处方三：调整期望值 。
如果把高考目标定得过高 ， 就会担心自己不能达到期望的目标而产生考试焦虑 ， 影响考试发挥 。 如果把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥 。 所以根据自己高三以来的考试成绩 ， 实事求是地评估自己的学习实力 ， 确定自己的高考目标 。
? 处方四：不要过分注重分数和名次 。
更应注重对知识的追求和能力的提高 ， 我们不能因为一两次考试的失败而失去信心 ， 因为除了高考 ， 分数不是唯一的衡量标准 。
? 处方五：不要攀比 。
所谓高考成功就是在高考中考出自己的实际水平 ， 这就是成功 。 大家的学习实力不一样 ， 因此不要相互攀比 ， 只要能考出自己的实际水平就意味着成功 ， 攀比只能挫伤自己的信心 ， 挫伤自己高考的积极性 。
? 处方六：学会与家长和老师沟通 。
当你有巨大压力或实际困难时 ， 应心平气和地把自己的内心感受告诉你的家长和老师 ， 让他们了解你的处境和感受 ， 他们会谅解你的 。 同时也可主动去找心理老师 ， 让他们帮助你舒缓压力 。
? 处方七：正确认识压力 。
我们这一代人都是在竞争中长大的 ， 有竞争就一定会产生压力 ， 压力人人都不可避免的 ， 所以我们要把压力变为动力 ， 使自己乐于学、勤于学 。
坚持下去 ， 终会赢得漂亮
俄罗斯方块告诉我们：
犯下的错误会积累 ， 获得的成功会消失；
植物大战僵尸告诉我们：
须常调整状态 ， 方能应付不同挑战；
愤怒的小鸟告诉我们：
有时沉下身心 ， 是为了飞得更高；
跑跑卡丁车告诉我们：
永远别觉得时间还多 ， 可浪费；
水果忍者告诉我们：
水果与炸弹同在 ， 机遇与挑战并存；
王者荣耀告诉我们：
敌人还没有攻到最后的水晶 ， 你就投降 ，
这不很明显的打退堂鼓 ， 输给了自己么 。
生活学习工作 ， 你不坚持 ，
不管是哪样事儿你也做不好；
最后青蛙旅行告诉我们：
“你有诗和远方 ， 爸妈却在家苟且” 。
坚持下去吧 ，
你的人生终会赢得漂亮 ，
为了自己 ， 也为了你爱的人 。
最累的时候 ， 你用什么方法减压？
【帅哥|2022高考：高三很苦，看我如何漂亮地坚持！】本文由公众号《向学霸进军》整理编辑于网络
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