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教育部新闻发布会称：超过7成的中小学生睡眠时间达到了9小时 。 这个消息 ， 真的是令人欢呼 。 这说明 ， 中小学生真正实现了减负 。
对于中小学生来说 ， 睡眠对孩子的影响可以说是非常大的 。 毕竟 ， 中小学生还处于长身体的阶段 。
1、影响注意力 。
中小学生如果睡眠不足的话 ， 其实也会精神不足 。 有的孩子 ， 在上课的时候会走神 。 对于老师讲的内容 ， 记住的东西也不多 。 孩子的注意力受到影响的话 ， 知识的吸收肯定也会大打折扣 。
有一位小学生 ， 因为参加的辅导班特别多 。 所以 ， 经常睡眠不足 ， 导致他上课的时候 ， 常常打瞌睡 。 在考试的时候 ， 分数不仅没有提升 ， 还下降得更多 。 这是因为 ， 老师课堂上考试的内容其实都是基础内容 。 对于小学生来说 ， 基础内容学不到位的话 ， 做那么多难题是没有多大的帮助的 。
2、影响免疫力 。
孩子如果睡眠不足的话 ， 身体得不到很好的休息 。 这样的话 ， 就好比是在璀璨一株小树苗 ， 不让它吸收阳光一样 。 长期得不到充足的休息 ， 免疫力肯定也会受到影响 。
有位宝妈很糟心 ， 因为孩子一个月发烧3次 ， 拉了两次肚子 。 等到带孩子去医院的时候 ， 医生检查不出来其他的问题 ， 只能按照常规的治疗方法 。 没想到 ， 孩子还是反反复复的 。 一位老医生仔细询问了孩子的生活起居 ， 建议让孩子多睡 。
3、影响生长发育 。
如果孩子睡眠不足的话 ， 内分泌就会受到影响 。 内分泌受到影响的话 ， 最大的影响就是身高的影响了 。 当孩子的身高受到影响的时候 ， 让孩子的未来的就业、相亲市场都处于劣势 。
有位80后的同事 ， 父母身高都不错 ， 但是他身高却只有160cm 。 他说 ， 自己最大的原因就是因为睡不好 。 那个时候家里穷 ， 他要跟大人一样去干农活 。 经常是在早上4、5点的时候 ， 就需要起床了 。
保证孩子的睡眠 ， 好处是多多的 。 如果孩子的睡眠不足的话 ， 对孩子的影响真的是特别大 。 有人说 ， 自己的孩子已经受到了影响 ， 应该怎么办呢？特别是身高 ， 已经比别的孩子“矮半头”了 ， 还有什么干预方法吗？当然有 ， 特别推荐的是食疗 。
1、食疗比较安全 。
青少年的成长会呈现不同的生长趋势 ， 有快有慢 。 对于孩子来说 ， 如果身高受到影响的话 ， 不是特别严重的 ， 不用特别干预 。 平时 ， 通过食疗就可以了 。 食疗的方式 ， 也比较安全 ， 不会出现过剩或者营养不良的情况 。
2、医生推崇 。
杭州的生长发育门诊 ， 对于青少年的建议也是通过运动+食疗 。 运动一定要给孩子规划上 ， 比如跳绳、摸高、篮球 。 再就是食疗了 ， 合理的搭配不仅会让孩子营养丰富 ， 还能促进孩子长高 。
3、成本比较低 。
【江西南昌|教育部新闻发布会称：超7成的中小学生睡眠时间达到9小时！】普通的食材通过合理的搭配就可以起到长高的作用 ， 主要是搭配的比例和方式问题 。 如果掌握科学的方法 ， 按照合适的比例搭配 ， 家长是不需要额外花钱的 。 对于普通家庭来说 ， 这真的是成本非常低的一项选择了 。
希望孩子们的生活越来越轻松！
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