考生|考研初试之后别急着“放飞自我”，这4件事搞定，上岸才更有把握( 二 )
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或者先将双手搓热，放到自己的头部进行按摩，然后在按摩脸部，在按几次太阳穴，通过按摩，可以让自己的身心得到放松，也能缓解紧张不安的情绪;
再或者，在出现紧张情绪的时候，喝一口水，凝视远方一分钟左右，等心情平静之后再进行答题;
在出现紧张不安情绪的时候，最好不要反复暗示自己“我紧张了”，“我焦虑了”，这样会让自己越来越紧张，越来越焦虑，这是要告诉自己，所有的知识点自己都已经掌握得很好，准备的很充分，一切都很好，这样进行自我肯定，情绪也会变得越来越好;
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不管怎么说，如果突然出现紧张情绪，一定不要过于慌乱，也不要急着做题，先让自己放松下来，等到紧张情绪得到缓解之后，才进行答题;
因为疫情的反复，和往年相比，今年的考生更多了一份考验，但是大家要相信自己，辛苦的付出会得到回报，祝愿大家考研顺利。
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