文章插图
1、跳绳是最佳健脑运动 。
2、人在跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩以帮助提腿 。同时，跳绳时呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动 。因此，在跳绳时，大脑处于高度兴奋状态，经常进行这种锻炼，可增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力 。
【如何做健脑运动 健脑运动有什么】3、从中医经络学来看，跳绳对全身经络都有刺激作用 。跳绳时，手握绳头，不停地作旋转运动，能刺激手掌与手指的穴位，从而疏通手部经脉，使手、上肢部的六条经脉气血畅流上输于脑 。人体另外六条经脉起止于脚部，跳绳能促进四肢六条经脉的气血循环 。因此，跳绳可通经活络，从而达到醒脑、健脑作用 。
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