鲨鱼肌在哪鲨鱼肌在哪里( 二 )


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如此好身材
离不开Dominick常年坚持训练,
每周保持5练以上 。
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饮食也是严格要求自己 。
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可见高手都是持续性自律,
而你至今未拥有好身材,
充其量就是间歇性自虐,
这就是差距!
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最后送上
Dominick最喜欢的4个虐腹动作,
想要鲨鱼线、搓衣板腹肌,
你也赶紧练起来!
动作1
悬垂收腿 3-4组*10-20次
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动作2
拉力器负重下压卷腹 3-4组*10-20次
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动作3
负重仰卧起坐 3-4组*10-20次
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动作4
双臂撑屈膝收腿 3-4组*10-20次
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想要就赶紧练!
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【鲨鱼肌在哪鲨鱼肌在哪里】

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