鲨鱼肌在哪鲨鱼肌在哪里( 二 )
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如此好身材
离不开Dominick常年坚持训练，
每周保持5练以上 。
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饮食也是严格要求自己 。
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可见高手都是持续性自律，
而你至今未拥有好身材，
充其量就是间歇性自虐，
这就是差距！
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最后送上
Dominick最喜欢的4个虐腹动作，
想要鲨鱼线、搓衣板腹肌，
你也赶紧练起来！
动作1
悬垂收腿 3-4组*10-20次
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动作2
拉力器负重下压卷腹 3-4组*10-20次
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动作3
负重仰卧起坐 3-4组*10-20次
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动作4
双臂撑屈膝收腿 3-4组*10-20次
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想要就赶紧练！
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【鲨鱼肌在哪鲨鱼肌在哪里】
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