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1、猕猴桃的VC含量丰富 。水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容 ， 每100可果肉中，就含有100毫克的维生素C ， 如果按照每天要摄入1000毫克的量来计算的话，只需要吃10个猕猴桃就够了 。多C多漂亮，多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致，更红润，而且，VC还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转 。
2、可以防止便秘 。猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况，只要多吃一些猕猴桃 ， 这种情况就会很快缓解 。
【猕猴桃的功效与禁忌 猕猴桃有什么好处和禁忌人群】3、禁忌：猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用 。常人亦不可多吃 。空腹的人群不宜食用猕猴桃，容易引起胃疼，饭前饭后1—3个小时较为合适 。
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