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性激素是由性腺(男人的睾丸和女人的卵巢)分泌的，与性器官发育和性功能关系密切的类固醇样物质 。女人的性激素就是雌激素，能促进性器官的发育和成熟,激发性欲,维持性功能 。蜂王浆【吃什么补充雌激素 8种食物提升雌激素水平】 蜂王浆含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足，平衡内分泌 ， 起到改善睡眠、增强体质、预防疾病的功效 。
大豆异黄酮含量特别丰富 ， 与人体内的雌激素相似，可起到补充雌激素的作用，并调节体内雌激素水平的高低 。大豆制品中也含有丰富的异黄酮 。
茴香茴香含有较多的木脂素，是除异黄酮外最重要的天然类雌激素物质，可以提升体内雌激素的水平 。
葛根葛根含葛根素和大豆异黄酮,有扩张血管、改善微循环的作用，具有天然的雌激素活性，能治疗雌激素分泌不足 。
葵花籽葵花籽富含亚麻酸 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。炒菜时使用葵花籽油最佳 。核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源 。
芝麻芝麻富含维生素E ,能促使卵巢的发育和完善,使成熟的卵细胞增加，并刺激雌激素的分泌 。芝麻中含有的芝麻酚还是强力的抗衰老物质 。
洋葱洋葱也是特别好的天然类雌激素来源，还有降低心脑血管疾病发病率的功效 。
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