2、腹痛：就是跑岔气了 。岔气时应放慢速度，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，如果痛得厉害就走上5分钟，同时做深呼吸 。
3、头晕目眩：出现这种情况，立即停止跑步 ， 慢慢走上一段降低速度再跑 。如果没有效果，就向工作人员示意退出比赛，现场救护车很快会来为你提供服务 。
4、膝关节或踝关节疼痛：出现膝关节或踝关节疼痛时 ， 立即放慢速度，跑2分钟后痛感仍然持续，就以最慢的速度再跑2分钟，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走，走5分钟后开始慢速跑，如果还痛，那你要么退出比赛，要么走完全程，千万别逞强 。
5、抽筋：比赛中若出现小腿抽筋应该马上减慢速度逐渐停下来，然后进行小腿处理如按摩和揉搓抽筋部位，如不能缓解应到救护站处理 。
赛后注意事项
1、记住比赛结束以后要小跑一段距离 ， 剧烈运动后让自己逐渐放松 。还要做一些拉伸练习 。
2、比赛结束后不要立即坐在地上休息 ， 至少慢走5分钟，注意补充水份，拉伸韧带、活动关节 。要慢跑（走）放松，让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复 。
3、比赛结束后禁止马上大量饮水（会增加心脏负担），可以用一点点润润喉，20分钟后再补充水分 。
4、赛后要及时脱掉湿衣服，换上干燥的 ， 要注意保暖 ， 以免着凉 。
5、回家后不要洗热水澡、泡热盆塘，温水澡就可以 。
【2020广州马拉松比赛路线 2020广州马拉松比赛注意事项】6、休息至少两周以后才能参加下一次比赛 。
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