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现在这样的天气感觉身体里多了些湿气 ， 朋友推荐我吃芡实或者茯苓 ， 说是有祛湿的效果，那么芡实和茯苓哪个要好呢？去湿气用芡实还是茯苓哪个好去湿效果差不多 。
茯苓性平，味甘、淡，入心、脾、肺、肾经 ， 有利水渗湿、健脾宁心的功效，而芡实性平，味甘、涩，入脾经、肾经 ， 有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，从功效上看，两者都有去湿的作用，日常用于祛湿都可以差别较?。?但从食用口感来说 ， 茯苓的味道比芡实好一些，长期用于祛湿，建议食用茯苓更容易接受 。
祛湿的茯苓需要炒熟吗可以不炒 。
茯苓是常用的利水渗湿药，其本身就有去湿气的作用，一般用的时候直接煮或者泡就能食用比较快捷，不过茯苓作为一种干燥菌核药材，其中含有一定的淀粉、膳食纤维物质，吃多了不好消化 ， 可以通过把茯苓磨成粉再吃会更易消化吸收，对脾胃虚弱湿气重的人去湿效果也相对好一些 。
茯苓和什么一起泡水喝好山药 山药食性平温，有健脾、补肺、固肾、益精的功效，搭配健脾利水的茯苓泡水喝，能从根本上调理湿气过重的问题 。
黄芪 黄芪除了能补益肺、脾气，改善脾气虚弱、体倦乏力、食少便溏等症状 ， 同时还有一定的利尿作用，能将体内多余的水分排出去，搭配茯苓一起食用是不错的选择 。
陈皮 陈皮性温 ， 味辛、苦，入肺、脾经，有理气健脾、燥湿化痰的功效，搭配茯苓一起泡喝水 ， 能够增强祛湿化燥的功效 。
茯苓一天吃几粒合适建议10克即可 。
【去湿气用芡实还是茯苓哪个好 茯苓和什么一起泡水喝好】 由于茯苓切块大小不一，因此用粒计算的话会存在一定的偏差，建议按克数食用为宜 ， 茯苓药用的量一般是10-15克，而普通人用茯苓去湿的话用最小剂量是比较合适的，建议一次用5克，一天服用2次是较妥当的，具体的可以根据自身体质酌情增减 。
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