吃什么减肥效果最好最快坚持吃5种食物瘦身快身材好( 二 ) _生活百科

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【绿豆小米粥】：绿豆提前泡三小时更容易煮烂，适量的小米一起加入锅中，再倒入适量的清水大火煮开后转小火慢煮一小时左右，减肥期间建议不加糖直接喝，不担心长肉还瘦身，如果喜欢喝甜甜的味道，可以放温热后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，即可享受美味的绿豆小米粥。

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五、小番茄
小番茄也是不错的“减脂高手”，维生素，番茄红素，铁最丰富，更是低热量，低脂肪，高营养的食物，小番茄含的这些成分最容易被人体吸收，常吃瘦腿瘦肚子，再加上合理的运动，坚持下来，不瘦都难。小番茄除了直接吃之外，还可以做成美味的小番茄汁，加点山楂，蜂蜜味道好，酸甜可口又开胃，少油少盐调味，减肥期间可以多喝。

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【小番茄山楂汁】：番茄清洗干净，山楂三五个洗干净去籽一起放入果汁机里，倒入凉开水打成汁，再倒入杯子里加入适量的蜂蜜搅拌均匀即成开胃消食又美味的饮品。
小编温馨建议：天气逐渐变热了，注意合理饮食，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，缓解疲劳精力足，同时别让身体处于肥胖状态，适当的减肥有必要，过度肥胖更容易影响身体健康。以上的5种食物都是不错的减脂肪好食材，建议参考。祝大家每天开心，生活愉快！