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彭于晏于燕是近年来很受欢迎的男明星之一 。看到他，很多网友开始分泌二萌，彭于晏玉颜的肌肉让很多粉丝流口水 。你相信彭于晏·虞嫣出柜了吗？他之所以能练成这么完美的肌肉，和他自己的意志是分不开的 。这样的男明星可以满足大家的眼球，成为典型的肌肉男明星 。
彭于晏玉妍的肌肉是为人物而生的，难怪姜文爱不释手 。1 。邪不压正彭于晏玉妍
电影《邪不压正》最近大热 。我们也可以从这部电影中看到彭于晏玉妍的肌肉，棱角分明，肌肉饱满，没有刻意的修饰和雕琢，展现出男人的荷尔蒙 。经过一年的建设，彭于晏玉岩已经开发出了这样一条人鱼线 。难怪姜文爱他爱不释手 。
2 。从体型和口音开始
【彭于晏人鱼线肌肉照】彭于晏雨燕说，为了准备这个角色，他从体型和口音入手，所以我们才能在镜头下看到如此完美的彭于晏雨燕 。用姜文的话说，他是一个对自己非常严格的人，所以能一直保持这种状态 。这么美的肌肉一定要拍下来 。
3 。完美彭于晏玉颜
果不其然，在电影中，我们看到了一个完美的彭于晏雨燕，身材保持的很好，彭于晏雨燕透露出了他的内在气质 。就是这样一个人，我们看到了他的人格魅力，演员和角色完美融合 。
彭于晏玉妍多年来一直在锻炼肌肉，每天锻炼六七个小时 。1 。每天锻炼六到七个小时
如何练出彭于晏玉颜激战的肌肉 ldquo每天锻炼六七个小时，一共九个月 在电影《激战》的新闻发布会上，当被问及海报上肌肉的来源时，男主角张家辉一脸自豪 。他主动透露，为了这部电影，他吃了很多苦 。ldquo每天锻炼六七个小时，一共九个月 。
2 。肌肉线条是藏不住的
彭于晏玉妍的肌肉轮廓分明，没有什么可以隐藏它们 。当被问及健身的秘诀是什么时，彭于晏语嫣俏皮地摸了摸额头，却什么也说不出来，只是因为他天生就热爱运动 。不过他说游泳、跑步、重力训练都是必修的，晚上喜欢玩 。
3 。作为体操运动员出场
在彭于晏语嫣的笔下！我在阿信演过体操运动员 。拍戏时接受过正规的体操训练，体脂率达到6% 。而且他体质偏胖 。春节期间，他和家人去马尔代夫度假 。ldquo我放纵自己暴饮暴食，没想到胖了8公斤 。还好我恢复了正常的运动和饮食，人鱼线又出现了。
4 。跟进拍摄进度
那几天因为彭于晏语嫣要跟进拍摄进度，所以是短暂的撞车 。对于普通人来说，最好循序渐进 。彭于晏雨燕训练期间的饮食标准是 ldquo三诫一小 无糖、无油、无辣、少盐 。每天只吃少量的主食和水煮蔬菜 。拍激战的时候要从滚的角度训练！阿信是不同的 。
5 。三个月内收到了令人满意的结果
彭于晏雨妍的肌肉也很快，从粉底到效果满意需要三个月 。ldquo早上七点起床开始练到中午，然后洗个澡，午饭后补觉 。下午，你又开始同样的练习，每天泡透几件衣服 。彭于晏雨燕也接受了专业的MMA训练 。
6 。邀请职业拳手来打
在《激战》的拍摄中，为了达到真实的效果，导演林超贤邀请了专业的MMA格斗家与他们一起战斗 。彭于晏玉燕说，他每天都要挨200多拳，鼻子和耳朵都肿了，睡不着觉，双腿都是淤青 。
7 。进行饮食控制
张家辉透露，除了每天在健身房锻炼，对他来说更重要的是控制饮食 。ldquo首先，你应该不吃盐、油、糖等 。中段每天要吃2 ~ 30个蛋清，增加蛋白质 。几乎在拍摄前，你只吃3天的白米饭，让你的肌肉靠淀粉膨胀 。在最后阶段，你应该脱水 。每次喝水都只弄湿嘴角，擦干身体让线条更突出 。
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