每天10-11点左右，未到午饭时间，很多人由于早饭吃不好或根本没吃早饭，导致体内血糖下降而产生饥饿感 。这时，大部分人会选择吃一些饼干、面包、甜点等食物，但会导致血糖迅速升高，体内大量分泌胰岛素，造成脂肪堆积 。
有类似经历的胖友们要注意了，午餐前尽量选择一些低升糖指数的食物，如一个苹果、一小把坚果等 。但注意要少量食用，补充到身体没有明显饥饿感即可 。这样既可以平稳血糖，又可以避免因过度饥饿导致午餐多吃 。
【午餐之前，吃点垫肚】
推荐阅读
- 胎梦是宝宝托梦来吗 孩子来之前真的会托梦吗
- 上班族应该吃什么午餐 上班族午餐吃什么好
- 小青蛙怎么过冬
- 世界上最贵的午餐意义
- 烧鸡汤之前鸡要焯水吗 烧鸡汤之前鸡要焯水吗
- 狮子座老婆说明书使用之前请认真阅读
- 人类最重的体重
- 茯苓赤小豆薏米的功效 煮茯苓之前需要提前泡吗
- 怎么打字 怎么学会快速打字
- 天津能补充享受之前月份的婴幼儿照护专项附加扣除吗