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1、一般来说，每天吃不超过150克生蚝最合适，也就是说相当于两个生蚝，足以满足身体对锌、硒的需求，过多则不会吸收 。
【生蚝一次最多可以吃多少个 生蚝可以吃多少个一次】2、生蚝的营养价值也比较高，但是生蚝确实不宜吃过多，而如果吃多了生蚝 ， 体内的锌浓度过高，可能会适得其得其反，导致健康受到影响，尤其会增大肠胃负担高，引起消化不良 。
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