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1、学会减压：对大多数男性而言 ， 四五十岁是他们人生中非常难熬的一个时期 ， 因为他们要面对来自事业、经济以及家庭等各方面的压力 。
2、控制体重：很多男性步入中年，由于饮食油腻、生活不规律、锻炼减少，体重有上涨趋势 。请密切关注体重腰围的变化 。研究表明，腹型肥胖即便是轻度肥胖，也是心脏疾病和糖尿病的高危因素 。
3、定期体检：男性年轻时候做常规健康检查可能比较少 。但是，如果你已经步入中年，就得养成每年参加常规健康体检的习惯了 。
【男人保养的秘诀 男人保养的秘诀是什么】4、勿忘重要筛查血脂：20～40岁的健康男性都应该每隔五年检查血脂 ， 40岁以上建议每年查一次 。血糖：40岁以上男性，如果身材超重又很少做运动，且有糖尿病家族史，应及早去医院进行糖尿病筛查 。血压：40岁后应监测血压，如有可能，家中备一个血压计 。至少应该每半年测一次血压，以便早发现高血压，尽量减少脑卒中和心脏病的发生 。肠镜：到了50岁以后建议做一次肠镜检查(如果有高危因素建议早点去做) 。
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