按摩方法：用示指按压上星穴5秒钟后放松，重复5次 。
3.按揉合谷穴 快速取穴：将拇指、示指并拢，肌肉隆起的最高点即为合谷穴 。
取穴原理：促进血液循环，能舒缓鼻塞、头晕、疲倦等症状 。
按摩方法：用左手的大拇指和示指上下揉动右手的合谷穴200 下，再用右手的大拇指和示指上下揉动左手的合谷穴200下 。
过敏性鼻炎日常调护注意事项1.脱离过敏源 注意脱离过敏源，即使你病情加重的一切因素 。冬天最好戴上口罩 。避免与冷空气直接接触 。另外你找一下你家里是否有可能过敏的因素，如吃的东西 ， 油漆 ， 搞过装修，衣物等 。一定要去除过敏因素 。或者你去做一个过敏源的检查 。查清楚后避免接触才能从根本上控制 。
生活细节：
（1）在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户 。
（2）移去过敏源，包括宠物，烟，甚至可疑的花草或者家具 。
（3）使用有空气清洁过滤功能的空调，以去除花粉（但可能无法过滤灰尘） 。
（4）可以使用温度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下 。
（5）修理潮湿的地下室 ， 通气口和浴室，并应该去除室内或者阳台上的花草 。
（6）保持室内清洁无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生 。
（7）卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭良好的床垫及枕头，及柔韧性较好的床单和枕巾等，并每周用热水清洗床单枕巾；注意不要在户外晒被和床单，因为真菌和花粉可以粘到被子上 。
（8）用木板、地砖等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更应去除 。并不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于真菌的生长 。
（9）收拾好你的小物件，如书籍，录音盒，光盘以及长毛动物玩具等 ， 这些物品都极易沾上灰尘 ， 从而引起过敏 。
（10）不要为减轻症状服用超量的药物；如果有反酸嗳气可注意睡前勿进食及枕头垫高，并在医生指导下服用抗酸药 。
（1）注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔 。
（2）加强室外体育锻炼，增强体质 。
2.控制室内真菌和霉变的发生 控制室内真菌和霉变的发生，真菌可以释放孢子从而引起过敏症状，广泛存在于人们的各个生活角落，尤其是湿润的环境中 ， 如地下室及卫生间 ， 一般真菌的来源包括家用湿化器，浴缸，湿毛毯，淋浴房，花草 ， 旧报纸 ， 垃圾箱等 。
（1）用漂白粉清洁，用漂白粉或者其他清洁剂清洗上述卫生间及垃圾箱 。
（2）如果衣物发生霉变要尽早扔掉，或者酌情处理，去除真菌 。
（3）保持干燥，地毯应注意防止潮湿 ， 并保持书籍，报纸和衣物的干燥通风，食物也应合理保存 ， 防止霉变 。
（4）房间和阳台上最好不要有经常需要浇水的喜阴类植物 ， 潮湿的土壤里可能隐藏着大量的真菌 。
（5）彻底杀灭蟑螂等害虫；蟑螂已经存在超过3亿年，大部分生长在温暖和湿热的环境中，并在办公室，家庭房间内普遍存在，蟑螂不只是一种让人讨厌的家伙 ， 而且其排泄物中的蛋白是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质，尤其是生活在拥挤房间和城市的儿童 。
（6）远离宠物 。
过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物，与一般的认识相反 ， 动物的毛发多不会引起过敏，而动物的皮屑，唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状，这时不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔 。一只猫或者狗每周可以产生大量的过敏性物质 ， 由于猫类和犬类都能产生皮屑，所以，对待宠物一定做到以下几点：
①对过敏性患者 ， 最好的办法是不接触，或者接触的时间尽可能少 。
②如果一定要养宠物，最好先花一些时间和别的小动物在一起，确定对它有无过敏反应 ， 或者喂养无皮毛的动物，如海龟，鱼类等 。
③定期给动物清洁 ， 可以请无过敏性疾病的人代为洗澡 。
④清洗动物的笼子 。动物的笼子内即使在动物搬出后数月都可能存在过敏原 。
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