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增生患者在女性中的比例越来越多，很多女性在自检或体检的时候都发现自己乳腺有增生 。是什么原因造成乳腺增生呢?为什么越来越多人的都有乳腺增生的症状呢?因为在生活中，有很多不良的生活习惯会让乳腺增生 ， 但很多女性朋友并不知道 。睡眠不规律【乳腺增生的原因是什么引起的 乳腺增生的原因是什么】 睡眠不仅有利于平衡内分泌 ， 更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。如果睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的 。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生 。所以，女性要保证睡眠的规律性 。
不良睡姿不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量 ， 更关乎乳腺的“休息空间” 。睡眠时身体呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，长期如此，就会增加乳腺增生的几率 。
压力大压力与饮食习惯不佳总是让乳腺很受伤 。所以不仅要了解压力与饮食到底怎样影响到乳腺健康 ， 更重要的是懂得掌握一些小智慧，寻找一举两得的改善方式 。当内心承受着巨大压力，会影响到五脏六腑的功能，身体之间的平衡关系被打破 ， 造成脏腑失调，导致内分泌异常，从而诱发乳腺增生 。
经常生闷气经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重 。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少 ， 乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原 。
不喜欢吃素食蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜 ， 人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生 。所以女性朋友应该营养饮食，均衡饮食 。
喜欢吃动物蛋白类食物动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等 。动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生 。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激 。
内衣挤沟内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务 。其实不然，内衣也是乳腺最好的保护?。绻鄣霉? ，势必会造成乳腺循环阻塞 ， 血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送 ， 让增生现象“愈演愈烈” 。
服用避孕药没有要宝宝计划，很多女性选择服用避孕药，但个别紧急避孕药中含有激素成分 ， 多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺增生 。
无性生活和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌 ， 增加对乳腺的保护力度和修复力度 。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生 。另外 ， 性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生 。
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