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月经期阴道不断流血，身体相对虚弱，抵抗力差，若经期不注意保健，便会引起月经紊乱，经期延长 ， 经血量少或量多等月经病或其他妇科疾病 ， 那么月经期如何保健呢?月经期注意清洁卫生经期要注意保持外阴清洁 ， 最好每天用温开水清洗外阴，洗澡应当淋浴，不宜盆浴或坐浴，卫生纸，卫生巾应选用消毒，柔软，清洁 ， 并有较好的吸水性产品 ， 内裤要勤洗勤换，洗后避免在潮湿地方阴干，应在太阳下晒干 。
月经期避免性生活经期盆腔重新充血，全身和局部抵抗力降低 ， 子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果不注意卫生，在过性生活的时候将病菌带入阴道甚至子宫，容易引起生殖器官感染炎症，对身体伤害极大 。
月经期注意保暖经期要避免吃冰冷的食物，饮料 ， 避免冷水洗?。?游泳 ， 注意不能淋雨 ， 不要坐在潮湿冰冷的地方，过重的寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，从而导致痛经或是月经失调的危害 。
月经期注意劳逸结合女性在月经期间可以照常进行工作，学习，一般的体力劳动 ， 也可以进行一些舒缓的，运动量不大的活动，以促进盆腔血液循环 ， 使经血流通顺畅，但是要避免进行剧烈的体育运动或是体力劳动，太过剧烈的运动容易导致盆腔过度充血，引起经期延长，月经量增多 ， 腹痛等症 。
月经期注意调节情绪经期中神经内分泌系统影响，容易导致女性出现忧郁或是烦躁不安的情绪，因此月经期间应该注意保持情绪稳定 ， 心情舒畅，可以通过看看书，听听舒缓的音乐，或是参加一些比较有助于放松身体的娱乐活动来放松情绪 。
【月经期如何保健 月经期如何自我保健】
月经期注意饮食有度女性因经血耗散，更需要补充充足的营养，经期应该多吃一些清淡且营养丰富，易于消化的食物，不吃生冷食物 ， 以免因为食物寒凉导致血凝，引起痛经，月经过少或月经中断的危害;不吃过于辛辣燥热的食物 ， 以避免子宫过度充血，多喝开水，多吃温性的蔬菜水果，以帮助预防便秘 。
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