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胸部丰满是女性美的重要组成部分 ， 女性都非常希望自己拥有一对丰满坚挺，大小适宜，外形美观的乳房，但是如果胸部松弛下垂了 ， 女性体型看起来就变得不匀称了，那么胸部下垂了怎么办呢?有什么办法可以调整的说?穴位按摩调整下垂胸部按摩穴位：膻中穴，天溪穴 。
位置：膻中穴位于两乳头连线的终点处，天溪穴位于乳头连线向外的延长线的乳头轮廓外缘，第四与第五节肋骨边缘处 。
【胸部下垂有什么办法调整的说 胸部下垂的解决方法】 按摩方法：用左手和右手食指与中指交叠按压膻中 ， 或是将拇指位于天溪穴，食指尽量张开，放于乳房下元，同时拇指内侧按压，可以左右两边同时进行 。
作用：膻中穴与雌激素分泌有关系;天溪穴是促进乳腺发育的穴道，每天坚持按摩这两处穴位，有助于增加乳房脂肪，让胸部逐渐丰满坚挺起来 。
拔罐调整下垂胸部拔罐穴位：中府，膻中，天宗，少泽 ， 屋翳 。
拔罐方法：拔罐前喝500毫升水或橙汁，在拔罐穴位上涂抹按摩乳或是凡士林，选择大小适宜的火罐或真空罐，拔罐时采取仰卧位，吸拔于中府，膻中，屋翳穴，留罐十五分钟;然后改俯卧，将罐吸于天宗穴，留罐10到15分钟 。
练瑜伽预防胸部下垂意念式：以金刚坐姿跪坐，吸气 ， 双手平放于胸前互扣 ， 用力互推 ， 吐气放松 ， 反复练习 ， 直到双手感到疲劳为止，每天做三到五次，每次一到两分钟 。
天线式：挺直腰背坐立调息，吸气，双手左右打开，吐气，扩胸 ， 吸气，头向后仰 ， 双手尽量左右打开 ， 同时每个手指头尽量张开，停留做深呼吸，停留五到十秒后还原，放松，调整气息 。
功效：这两个动作可预防乳房下垂，缓解胸部压力，矫正驼背现象，提气养神，消除疲劳 。
做俯卧撑防止胸部下垂做俯卧撑能让下胸肌变得紧实而丰满，使整个胸部突出，并且弹性也有所增加 ， 有助于防止胸部下垂 。
常规俯卧撑 双膝并拢跪于地上 ， 双手支撑身体 ， 让双臂垂直于地面;两腿向身体后方伸展 ， 双手和两脚脚尖着地支撑平衡，保持头，颈，背 ， 臀部及双腿处于一条直线，手肘部分向身体外侧弯曲，使身体接近地面，保持三秒左右，再慢慢用手肘力量使身体回到原位，每次至少做两组，每组十次 。
倾斜式俯卧撑 双手撑在板凳上 ， 双腿向后伸展，身体保持呈一条指尖，手肘向身体外侧弯曲，身体尽量靠近板凳，保持三秒，恢复原位，每次至少做两组，每组十次 。
屈膝俯卧撑 屈膝跪于地上，双手在肩膀正下方撑地，只有双手和双膝着地保持平衡，从头部到臀部身体部分保持呈一条直线，手肘向身体外弯曲 ， 尽量使身体靠近地板，保持三秒钟，恢复原位，每次至少做两组，每组10次 。
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