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膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕，描述的就是我国传统运动项目踢毽子 ， 下面就来围绕它聊聊 。踢毽子可以瘦腿吗踢毽子运动可以加快血液循环，加速体内多余脂肪的燃烧，减少体内热量及脂肪的堆积，可以达到减肥瘦身的目的 。再加上腿部是踢毽子中使用最频繁的部位 ， 踢毽子中的踢、接、跳等动作都是靠下肢来完成，不仅锻炼了下肢的肌肉、韧带、关节，也减少了腿部的脂肪，起到瘦腿的效果 。
踢毽子腿会变粗吗一般来水踢毽子这个强度是不会轻易导致你的腿变粗的，所以不必太多担心，但是需要注意的是，虽然踢的那条腿不会因为踢而变粗，但是另外那条负责支撑着身体的腿可能因为锻炼而变粗，这是可能存在的 。
踢毽子踢多少个能减肥踢毽子属于有氧运动，那么建议你每次能够踢上三十到六十分钟是能有着不错的减肥效果，不需要过度关注个数，多点少点没关系能够坚持即可 。
踢毽子30分钟消耗多少热量【踢毽子可以瘦腿吗 踢毽子会不会只瘦右腿】 踢毽子强度比较低，运动量不大 ， 三十分钟的锻炼能够消耗大约150千卡的热量，虽然不及跑步和游泳 ， 但是对于运动能力较低的人群也是比较适用的 。
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