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脾胃虚寒，为中医名词术语 。是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候 。多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致 。脾胃虚寒的局部症状【脾胃虚寒的症状有哪些吃什么中成药 脾胃虚寒的症状】 1.腹胀、腹痛，对食物没胃口；口淡不渴，也不怎么想吃东西 ， 泛酸，通常泛出的是清水，并没有其它物质 。
2.长期性胃痛，特别是空腹时，疼痛会加重；
3.胃部寒凉，容易拉肚子，特别是在吃一些凉性或油腻重的食物时，或者过度疲劳、忧虑过多的时候 ， 大便稀薄或带有白色奶块 。
脾胃虚寒的全身症状1.脸色萎黄无华、少气懒言 。
2.怕冷：患者平时怕冷 ， 冬天四肢冰凉，面色较苍白，喜欢喝热水 。
3.脉虚弱、手足不温、神疲乏力、吃得少，劳累或食冷或受凉后就会更加难受 。
要想远离脾胃虚寒 ， 方法很简单，但最重要的是你一定要坚持做到以下几点：
饮食规律 。一日三餐要按时吃，早吃好、午吃饱、晚吃少，五谷杂粮、蔬菜肉类、各种水果都要吃，晚饭最好能喝点粥 。
少吃寒凉辛辣刺激性的食物有的女性喜欢吃凉的、辛辣刺激性的食物，不论春夏秋冬，冰箱里常备冰淇淋 。殊不知 ， 这些食物都在日复一日地损伤脾胃，让它变得越来越脆弱 。
锻炼身体健脾胃建议选择较温和的锻炼方式，如散步、慢跑、哑铃、太极拳等 。脾胃虚寒者可通过练习蹲马步来健脾胃 。做法：双脚开立约两倍肩宽，双手扶膝微蹲 ， 注意膝盖不要超过脚尖，上半身保持挺直，每次1～2分钟，可视自身耐力 ， 量力而行 。
蹲马步可以强化下半身肌力，对于促进胃肠蠕动非常有益 。
按摩腹部坐在椅子上，左手叠放在右手上，吸气挺胸 ， 身体微微后仰；然后吐气、缩胸、弯腰，同时双手用力按压腹部，重复20～30次 。腹肌的收缩可以起到按摩胃肠，促进脾胃运化功能的作用 。也可双手交叠于肚脐，旋转按摩腹部100～200次 。
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