我自己也是一位母亲，儿子在美国，女儿也不在身边 。我们的下一代更注重自我，中国传统“养儿防老”的观念已经不现实了 。我能做的，就是做好身体和心理的准备，同时也在物质上为自己的老年生活创造更好的条件 。
专家建议：
留守老人离不开四“老”：老本、老窝、老伴、老友
听完Jennifer的讲述，浙大一院精神卫生中心副主任心理师胡健波和浙江省立同德医院医务部副主任、浙江省精神卫生中心医疗办公室主任陈正昕都为她竖起了大拇指，虽然她没有专业的心理学背景，但在安排父母 生活、与父母沟通的过程中，处处凸显着心理学的智慧，简直是教科书般的处理 。
胡健波说，Jennifer 具有良好的倾听和交流意识，比如她一遍遍会重复母亲听不清的话，听父亲回忆往昔，和父母聊他们感兴趣的话题等等，“有些人出国后觉得和父母疏远，没什么好聊的，其实要反思一下自己的交流方式 。比如你问一句，‘最近好吗，有没有什么事？’父母可能一句‘没事’就结束对话了，这样自然是聊不下去 。”
他强调，交流不仅仅是语言沟通，还应该学会察言观色 。现在都是视频通话，子女可以透过镜头观察老人的气色、眼神、肢体，捕捉到语言之外的内容，这也能帮助双方进行高质量的交流 。
通过Jennifer的分享，胡健波总结出 “留守老人”的晚年生活离不开四“老”：老本、老窝、老伴和老友 。老本即Jennifer所说的，尽可能在物质上做好养老准备；老窝不一定是什么豪华的房子，而是一 处熟悉亲切，固定可靠的居所；老伴和老友都能为老人提供精神支持和情绪价值 。
陈正昕留意到，Jennifer与父母这种心灵相通的联结其实是相互的，可以一直追溯到她的青少年时代，比如父母工作再忙也会在节假日陪她玩，舍不得她出国也不劝阻，后来不干涉她教育后代……“人际互动需要持之以恒，亲子之间的交流模式可能在孩子儿时就奠定了基础 。”
他提醒，远在海外的子女，除了关心父母的身体，也要留意他们的心理健康 。如果发现老人的认知、情绪和行为习惯发生明显变化，或者出现了全身游走型的躯体症状，多次检查又查不出毛病，持续两周以上就建议到专业机构进行评估和排查 。
两位专家表示，随着老龄化时代的到来，“留守老人”这个议题将会更加严峻 。不管是子女还是社会，都应该为老人提供更多的支持，毕竟我们都有老去的那一天 。
新冠阳康了独居留守老人却产生轻生念头
韩大爷（化名）是杭州的一位独居老人，老伴几年前去世，儿子定居美国 。
这些年，他一直保持着简单而规律的生活：早上和儿子一家打越洋电话，下午到菜场买点菜，其余时间就一个人待在家里，活动半径仅限于小区周边 。
日子虽略显单调，倒也还算怡然自得 。但去年突如其来的新冠感染高峰，一下子打破了这位老人平静的晚年生活 。尽管很少与外人接触，韩大爷还是像大多数一样感染了新冠，出现了一系列不适症状 。远在大洋彼岸的儿子爱莫能助，只能拜托社区的工作人员多多关照 。
好在韩大爷没有进展为重症，大约两周后症状慢慢减轻，抗原检测显示已经转阴 。然而，虽然病毒不再袭击他的身体，却在他心底埋下了更深的隐患 。
阳康后，韩大爷出现了严重的失眠，经常整晚睡不着 。和儿子通话时，他时不时表现出厌世情绪，觉得自己命不久矣，活着也是个累赘，不如早点解脱 。
文章插图
韩大爷想轻生 图文无关/图片来源：视觉中国
儿子听得焦急万分，生怕老爸真的做出伤害自己的行为，就提议给他找个住家保姆，或者多去和社区的工作人员交流，但都被一口拒绝 。
“这也不行，那也不行，你到底要怎么样？”情急之下，儿子的情绪也失控了，说出了几句重话，事后又懊悔不已 。后来他请朋友帮忙挂了胡健波医生的专家号，好说歹说把老爸劝进了诊室 。
专家建议：
胡健波:空间距离不能隔绝心理距离，远洋电话需要高质量交流
浙大一院精神卫生中心副主任心理师胡健波说，疫情期间留守老人/独居老人出现心理问题的比例明显上升，新冠病毒不仅会进攻他们的免疫系统，还可能击垮他们脆弱的心理防线 。
问诊中，韩大爷一讲起儿子就滔滔不绝，语气里充满了自豪，尤其喜欢回忆儿子还在身边的岁月 。在胡健波的引导下，他才谈起了自己，坦言这次生病让他觉得自己老了、不中用了，不想成为儿子的负担 。
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