过敏性鼻炎如何自我保健
■ 每天单味黄芪30克 ， 泡茶饮 ， 可提高机体免疫功能 。
■ 双手鱼际合掌摩擦至发热后 ， 用双手鱼际沿鼻侧从迎香至鼻根部反复摩擦5分钟 ， 早晚各1次 ， 具有疏通气血、通利鼻窍功效 。
膳食调养 葱白红枣鸡肉粥
原料：红枣10枚(去核) ， 葱白5茎 ， 鸡肉连骨100克 ， 芫荽10克 ， 生姜10克 ， 粳米100克 。
制法：将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥 ， 粥成再加入葱白、芫荽 ， 调味服用 ， 每日1次 。
主治：肺气虚寒型过敏性鼻炎 。
山药大枣糊
原料：山药150克 ， 大枣10枚 。
制法：将山药150克切成小块；大枣10枚 ， 去核 ， 同放入盘中 ， 置锅内蒸 ， 至山药已软 ， 捣成泥糊状食用 。
主治：肺脾气虚型过敏性鼻炎 。
郑荣华（上海中医药大学附属龙华医院耳鼻喉科副主任医师）
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