高血压是一种十分常见的病，估计现在全国有高血压患者两亿余人，每10个成人中至少有2人是高血压患者 。我省6~17岁青少年儿童中高血压偏高总检出率为14.8% 。
很多科学研究又证明出，盐吃多了又可导致得肾脏病、脑血管疾病、超重、胃癌、哮喘等多种疾病 。
听了那么多多吃盐的危害，你是不是已经开始为自身健康担心了呢?那我们现在就来看一看，每天吃多少盐才是最合适、最健康的呢?
标准是：成年人每天摄入盐不得超过6克;小于一岁的儿童每天不得超过1克;1~6岁的儿童每天不得超过2克;7~13岁的儿童每天不得超过5克 。这样，你知道每天应该食用多少盐了吗?
但是，也有不少美味中含盐较高，要请大家注意 。象腌咸菜、方便面、火腿、烧鸡、鱼干、甜品、饮料等都含有很多盐分，这些含盐高的要注意尽量地少吃 。
如果你实在无法适应那么淡的口味，也可以用酸甜的口味替代，象糖醋排骨、糖醋鱼、糖拌番茄等 。而象香菇、紫菜、海米那些本身就带有咸鲜味道的食材，做时可以不放盐 。
那么，从现在开始，让我们行动起来吧，盐勺从此小一点，健康从此多一点!
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