大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的 。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了 。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播 。
5心里特别压抑,感觉活着很累,什么都不想干我也是，心累的感觉，感觉自己真的好没用啊，说一句就能哭出来，想死又想到自己还年轻，还有爸爸妈妈，我好难过，哪怕是各种小事我都能呼吸不上来，真的 。好想解脱 。
感觉活着好累、好抑郁可以首先进行自我的调节：可以通过转移注意力的方式，不去想内心的这种劳累和抑郁的感觉，比如可以参加一些娱乐性的活动，唱歌、跳舞、绘画、插花等，也可以进行体育锻炼，同时也可以出去旅游 。
如果你整天都特别的沮丧，睡眠也非常不充足，总是会觉得特别郁闷的话，那么你很有可能就是患了抑郁症了 。如果是这样的话，那么你更好还是去***的医院看一看心理医生，医生会给你一个比较好的解决方案的 。
有压抑感：建议你马上去医院精神科看一下医生，是否的了抑郁症了 。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型 。
进而积极地心理暗示 。学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境 。养成良好的生活习惯 。在现实生活中遭遇困难，应持乐观 。参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情 。
关于感觉活着好累好抑郁的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
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