向右后转腰慢慢吸气，换上身往右后方转腰，左边侧腰肉感觉被拉紧，维持10秒 。左右重覆10次 。
肚子上的赘肉怎样减2
快步行走半小时
如果想要减肚子上的赘肉，下班后，可以先走上两站路，而不是选择坐公交车，如果不喜欢跑步的话，可以选择快步行走，它能够帮助消化热量，每天坚持快走半小时以上就可以看到明显的效果 。
慢跑20分钟
【肚子肥胖怎么减 肚子上的赘肉怎样减】 跑步是最简单有效的减肥运动之一，可以选择慢跑20分钟，其中，早起后慢跑是减肚子最佳的时机，它可以提高你的新陈代谢，让身体进入燃脂状态 。
顺时针按摩腹部
这个方法简单易行，只要双手放在下腹部处，按照顺时针方向画圈来按摩腹部，这样的动作要持续20秒以上，每天三次 。
向下揉搓腹部
同上，此方法也是比较有效的，用你的四指（除了拇指）从肚脐下方，开始向下稍微用力的轻轻按摩，动作来回反复揉搓6次左右，这样有助于减少肠内的废弃物 。
多扭动腰腹部
长期久坐，身体内的血液循环严重受阻，腰腹部特别容易堆积垃圾和脂肪，多扭动腰腹部对于促进白领们的血液循环，防止腰腹部赘肉的堆积 。
仰卧起坐
锻炼法减肚子上的赘肉，仰卧起坐是减腹部赘肉最直接有效的方式，要是你再做仰卧起坐时再自己的腹部缠上保鲜膜，效果会超出你想象的好 。
推荐阅读
- 手机连接wifi信号弱怎么办 wifi信号不好怎么办
- 王者荣耀战队怎么抢红包 王者战队抢红包需要什么条件
- win系统电脑怎么翻译网页 windows怎么翻译网页
- 延川县鑫洲石化有限公司_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 设置取消iPhone屏幕自动旋转的功能技巧 苹果怎么关闭自动旋转屏幕
- 英雄联盟手游账号密码忘了怎么办 英雄联盟手游密码忘了怎么办
- 高层建筑失火时正确的做法是 高层建筑失火怎么办
- 室内报警器开关怎么接线图 室内报警器开关怎么接线
- 生的板栗怎么保存才不会坏掉
- 打造表盘酷炫壁纸的方法 iwatch怎么自定义表盘壁纸