医书记，艾灸「透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康寿」 。但为什么大多数初学者难以入门、灸不出效果呢？
多半，是下面这8个问题困住了你 。
Q1：阴虚易上火的人，可以艾灸吗？
或：艾灸后上火，出现口渴、喉咙痛、鼻腔冒热气，该怎么办？
答：这是艾灸初学者容易担心的问题 。我们首先要弄清楚，提问者是在艾灸还是在烤肉 。
烤肉的话，灸处烫，皮肤被烫红，艾热停留在表面不能进入身体 。烤肉引起的身体种种不适，那是烤肉后遗症，不是艾灸的 。
真在艾灸，灸的时候灸感很好，艾灸过后即便出现上火的感觉，症状一般比较轻，比如有点口渴，喉咙有点不适，往往不用调理，自己就好了 。
常见的有三类情况，容易出现灸后轻微上火的感觉，分别是阴虚、腹部瘀堵和艾条质量太差 。
阴虚多见于中老年人，《内经》上说：「年四十，而阴气自半也 。」年龄到了，阴气容易不足，这是很普遍的现象 。
艾灸不是给身体内加热，而是调神 。人体内自带滋阴功能，很多人在艾灸时嘴里会不停分泌口水，就是身体启动滋阴的表现之一 。坚持足够长的艾灸时间，身体都有能力滋润自身 。
如果自身阴气严重不足，刚开始艾灸时，可以选用一些辅助滋阴的穴位——别想得太复杂，阴面的穴位就偏于滋阴，阳面的穴位就偏于通阳，所以我们大方向上可以选一些阴面，就是人体前面的穴位 。
经验上看，三阴交、太溪、关元等都有很不错的滋阴效果，当然灸这些穴位的时候，要看灸感如何 。如果灸处烫，那是在烤肉，千万别做 。
腹部有积块的人很多，而且分布在不同的部位，代表着不同的潜在问题，对人体的健康影响也不太一样 。特别在心下，也就是在胸骨正下方这一块区域，如果淤堵，刚开始接受艾灸，也容易有点上火的感觉 。
处理心下的积块，如果用按揉的方法，要重点在中脘穴以下做功夫，像点阑门、天枢，按揉下焦腹部等，下面揉通后，心下自然通 。
而采用艾灸的办法处理心下积块，跟推拿刚好倒过来，要着重在上焦施灸 。上焦开发，偏于宣散，很多长期坚持灸膻中的朋友，心下的积块都化开了 。
至于第三种情况，老老实实找好的平台，买到真正的陈年纯艾来用 。用惯了好艾条，见到优良中差的马上就能分辨，不成问题 。
Q2：可以每天艾灸吗？会不会耗气血？
答：可以每天灸 。
对很多人来说，每日维持正常的生活和工作，其气血状态都是消耗大于修复的，时间一长，肯定虚 。对治的方法不是等到大病已成再治，而是每日艾灸，维系身体的健康状态 。没有一根艾条会是白灸的，所言不虚 。
已经有不适感，或者偶感风寒的朋友，每日艾灸，可以帮助身体尽快恢复正常，不至于小病迁延不愈，留下病根，甚至酿成大病 。
身有痼疾，经过种种办法的治疗和调养，没有明显好转的朋友，艾灸可能是最后的希望 。灸调百病，尤其适应于陈年痼疾，艾火温柔，能通十二经而起三阴之病 。对这些人来说，每日艾灸可能都不太够，必要时需要多处同灸，快速见效 。
回答这个问题之前，先要问一句：是在艾灸还是在烤肉？灸处烫就是烤肉，不烫才可能是艾灸 。想要避免暗耗气血，最重要的是避开烤肉 。
另外，用什么原料做灸法的热源，也很重要 。
最好的热源料是陈年的纯艾绒燃烧时的热，温暖如寒冬里的暖阳，又如慈母的爱，暖而不烈，非常容易为身体吸收，并且很快转化成为人体内的气——人的经脉，所行是自身的正气，便无烦、燥热感 。设若用金属片做热源，热感烈，走窜之感很强，但过后人的经脉受伤，需要额外的气血去修复经脉，因而人会感到先莫名烦躁，再莫名虚脱 。
古人早已观察到这一点，言简意赅地告诫后人：八木之火，慎不可灸 。
八木是松、柏、竹、橘、榆、枳、桑、枣 。现在用来当热源的材料，远不止这八种，但还没发现比陈年艾绒更佳的原料 。
用真艾条，做真正的艾灸而非烤肉，气血自会逐渐充盈，气力也会渐渐绵长 。
Q3：晚上可以艾灸吗？什么时间艾灸最好？
答：就一天的时间而言，上午艾灸最好 。随着太阳的升起，人的阳气也在升起，上午艾灸帮助升阳，顺势而为，因而是最好的 。
不是每个人都能做到每一天都上午灸，即便是晚上灸，坚持日久，也有很好的效果 。
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