长时间晚上艾灸，要注意，第一不要影响睡眠——有的人超过九点半灸就会当晚睡不着，有的人是十点半，每个人的点不同，尽量不要超过该点做艾灸 。第二，灸后可以扫几分钟足三里，帮助降气，也可以减少太晚艾灸可能带来的失眠 。
就一年四季而言，三伏天和三九天，艾灸的效果是最好的 。
三伏天是每年夏末秋初，通常是三十或四十天 。彼时天气热，雨水多，化气当令 。人在天地之间，不仅阳气随之在外，而且人体内化的功能也得令而增强 。当三伏天时艾灸，深达骨髓的寒湿可以透出，吸收足够艾的能量的人，也容易转化为人可以长久使用的气血 。
三九天是每年冬至后三个九天，三九一共二十七天 。此时天寒地冻，人也随之阳气入里 。当三九天时艾灸，人吸收足够艾热后，正气得到补充，往往气冲深处的病灶，一鼓作气，沉疴痼疾便有根本上的改观 。
三伏天和三九天，都是难得的得天时之助，是治疗痼疾、改善体质不可错过的好时节 。在这样的日子里，最好能够保证每天艾灸，灸量充足，持续努力，才不至于浪费一年里难得的好时节 。
Q4：艾灸后多久能洗脸、洗澡？
答：艾灸后一般建议2小时内避水避寒 。但我们要做进一步的思考：
艾灸后多久能洗澡，一顿饭吃几碗才饱，一次灸多长时间，这些问题是不是听起来都差不多？答案都应该是因人而异，不会有一个统一的标准 。
就算是同一个人，还有胃口好的时候，饭量也大一点 。艾灸后多久能洗澡，得看这个人灸后的反应，有人灸完正在排寒，浑身瑟瑟发抖，这样的状态甚至可以持续几天，那这几天里她都不应该去洗澡 。
而有的人，只点上艾条灸了5分钟，就有事停灸，身体也没啥特别的感觉，还需要死守着两个小时这个标准吗？
关键是灸完后自己的感觉（有没有怕冷、怕水、身体未平复的感觉），而且你灸得多了，感觉会越来越灵敏，能不能去洗澡，身体会很清楚地知道的 。
Q5：月经期间可以艾灸吗？会加大血量吗？
答：很多人都认为，月经期不能艾灸，灸了血量会变大 。他们背后的思路大都是这样子的：艾条点燃是热的，艾灸就是给身体加热，热会加快血液循环，因而月经期不能艾灸，不然灸了血量会变大 。
这样的观点是站不住脚的，尤其是「艾灸就是给身体加热」，本身就是错误的想法 。
艾热作为一种外在的能量，被身体吸收进去后，可以很快转化成为人体之气，随后气被运送到全身各个有需要的地方去，与此同时可以伴随着热感 。
但人体之气在循行时，既可以有热感，同样也可以有非热的感觉 。举个很常见的例子，同样在扫灸内关穴，就可以出现一开始扫灸是热热的感觉，扫着扫着，却出现了冷的感觉 。出现热感，或者冷感，都是经脉之气循行时自然而然产生，如果说热感是艾热走窜所致，那么冷感就无从解释了 。
因而，可以将艾灸理解成为给身体补充能量，却不能将艾灸理解成给身体加热 。只有正确地理解清楚艾灸的原理，临证施灸，才能胸有成竹，并且效果喜人 。
月经期可以艾灸，道理也是一样的 。女人在经期，总会流失一点经血，往往比平常要容易疲劳一点，气血弱一点，此时做灸，正气能及时得到补充，身心状态都会有所提升 。
如果平素有妇科问题，此时还是增强身体排出外邪能力的最好时候——因此可以说，平素有妇科问题的女性朋友，月经期不仅可以灸，而且是需要好好把握、尽量多灸的非常时期 。
至于担心月经期做艾灸会导致血量增大，这是多虑了 。我们在实践中，遇到一些血崩、经血量很大的女性朋友，一样可以通过艾灸来解决 。
古籍记载，灸隐白治血崩 。灸隐白可以补脾，增强脾经之气，脾统血的功能得到加强，就能止住血崩 。实践证明，灸脾腧、章门，甚至肚脐等穴位，也都可以止住血崩 。
Q6：艾灸会把身体灸坏吗？哪类人不能艾灸？
答：符合规范的艾灸是不会把人给「灸坏」的 。这里说的规范的意思是，我们为人施灸之前，要先判断他/她能不能灸，判断的标准有两条：
也就是说，排除艾灸禁忌症后，如果施灸时，被灸者有灸感（灸的地方不烫），可以放心大胆地灸 。
总担心把人给「灸坏」的朋友，其实是对灸感理解不够透彻 。要知道，灸感不只是灸的地方不烫这么简单 。你想想看，点燃的艾条温度很高，跟皮肤距离很近（有时几乎贴着皮肤），为什么灸的地方没感到烫呢？有时候灸的地方还不变红，甚至变得更白呢？
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