无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动 。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢 。
仰卧起坐应该算是女生练得比较多的无氧运动，毕竟很多学校仰卧起坐是算为考试科目的，女生常做仰卧起坐，能够增强腹部肌肉力量，帮助减去腹部赘肉，还能预防便秘，对于预防和治疗妇科疾病也有帮助 。
5哪些属于无氧运动1、无氧运动就是肌肉在缺氧状态下进行的.激烈运动，简单的说就是，持续时间比较短的强烈运动就是无氧运动 。
2、哪些运动是无氧运动2深蹲 深蹲被誉为“力量训练之王”，很多的健身动作都会结合深蹲的动作 。深蹲看似锻炼下半身，实则能够锻炼全身的力量 。深蹲时，能够有效 *** 大臀肌，同时 *** 了骨骼肌发力 。
3、哪些是无氧运动 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下进行剧烈运动，比如短跑、举重、跳高、跳绳、无氧瑜伽、健身操、游泳、仰卧起坐、单杠等等 。无氧运动是最能减脂的运动方式，当然，还要结合有氧运动 。
4、俯卧撑：俯卧撑大家都不陌生吧，它也属于一种常见的无氧运动，据相关研究表明，这项运动主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉 。举重：“举重”可以紧致肌肤和瘦身，它增加的是肌肉，重量要比消耗掉的脂肪大 。
5、哪些叫做无氧运动，无氧运动的概念主要是指无氧代谢功能系统为主演变而来的，具体是指人体肌肉在无氧功能代谢状态下进行的运动 。以下了解哪些叫做无氧运动及相关内容 。
6、投掷 投掷也是无氧运动之一，主要是锻炼人的肩部以及双臂的肌肉，促进人的眼睛与手的协调能力，并且投掷运动也是比较的简单，即使是新手也能在短暂时间内学会 。
【徒手训练是无氧还是有氧徒手无氧运动有哪些】关于徒手无氧运动有哪些的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
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