人参果吃了有什么功效和作用 吃人参果的好处有哪些( 二 )


吃人参果的坏处
1、多吃易上火、肠胃不适
人参果性温,如过多食用可增加体内的热气,从而引发身体出现上火的症状,如:口舌糜烂、咽喉肿痛、身烦燥热、小便短黄、口苦燥渴等;另外人参果还富含膳食纤维,吃多会增加肠胃负担,不易消化,导致腹痛、腹胀、消化不良等肠胃不适现象 。
2、体热上火、糖尿病人群食用易加重病情
本身体热上火的人应吃些性寒凉的水果,如多吃性温的人参果会加重病情;而糖尿病人群要忌吃高糖型的人参果,因其含糖量高,吃后会导致血糖升高,不利于病情稳定 。
吃人参果能减肥吗
看食用方法 。
人参果的热量本身不高,100克可食人参果所含有的热量只有86大卡,对于一个成年人来说,一天热量最少得摄入1200大卡以上,因此适量吃人参果并不会长胖,加上其富含的膳食纤维,还能增加饱腹感,有利于减肥瘦身 。
但如果不注意控制食用量,再吃些其他高热量的食物,不仅不能减肥,还会发胖 。
人参果去火还是上火
4、适量食用既不会去火也不会上火 。
从中医上来说,食用一些性热的食物容易导致人上火,而性寒的食物则有下火的功效,而人参果性温,适量吃有温补身体的功效,并不会使人上火,也不具备去火的作用,但若是吃多则会导致体内温热之气增加,从而引发上火,因此无论是减肥还是避免上火,人参果都不宜吃多,建议一天吃1-2个为宜 。

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