调节情绪的方式有很多，我认为最有效的一种就是和朋友诉说，因为当你和朋友诉说的过程中，你就会把你自己内心中的不满释放出来，一旦将自己内心的负面情绪释放出来之后，其实自己的内心就会减轻很多压力，再加上朋友的安慰，那么慢慢的你的心情就会变得非常好，所以我认为，当自己心情不好的时候，除了听歌，也可以选择向自己的朋友倾诉 。
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